الرئيسية
من طرف 
رجيم في رجيم مع ماما هنا
يلا يا أحبائي لمن يريد إنقاص الوزن بطرق سليمة مدروسة
سنقوم بعمل برنامج رجيم وسوف اعرض عليكم ريجيمات لأفضل دكاترة الرجيم والتغذية
تعليمات للريجيم
1- إتباع التعليمات مهم جدا للوصول إلى الهدف ثم تثبيت الوزن للحفاظ على ما فقد فهذا هام جدا جدا
2- مسموح 2 شاي و 1 قهوة و 1 نسكافيه فقط
3- مسموح في اليوم حجم فنجان القهوة لبن منزوع الدسم فقط
4- ممنوع استخدام الكاتشاب و المايونيز و السمن و الزيت و الزبدة
5- ممنوع تناول المخللات و الحوادق لأنها تساعد على تخزين الماء بالجسم
6- ممنوع تناول الجزر – البسلة – البنجر – البطاطس – القلقاس – إلا إذا كان مكتوب في البروجرام
7- ممنوع إضافة عيش بأنواعه – ممنوع العيش السن إلا إذا كان مكتوب
8- ممنوع الوجبة الواحدة و ممنوع الجمع بين الوجبات تماما
9- ممنوع الزبادي على المكرونة و كذلك ممنوع الجبن على المكرونة
10- المشي من نصف ساعة إلى ساعة قبل العشا يومياً وعدم تناول وجبة العشا إلا بعد مرور ساعة
ده كلام بنسخن به علشان الكلام يكون أحلى
وأنا معاكم حتى نحصل على الرشاقة المنشودة
احنا على لقاءات كتييييير بس الحماس
