منتديات الاحلام

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات الاحلام

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتديات الاحلام

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


3 مشترك

    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة...

    نور
    نور
    عضو ماسى
    عضو ماسى


    عدد المساهمات : 3739

    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة... Empty نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة...

    مُساهمة من طرف نور الأحد 11 يوليو 2010, 9:26 am

    السلام عليكم

    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة...

    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم

    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر.

    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء
    آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة

    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان .

    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
    في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية
    فإعطهما الحق في الراحة.
    لعيون صحية حيوية لماعة مشرقة ...
    من إحدى أهم الحواس الخمس التي أنعم الله علينا بها هي حاسة البصر.
    وقبل أن نستعرض معآ طرق العناية بالعين يجب علينا فهم ثلاثة حقائق مهمة عن العين.

    وهذه الحقائق هي :

    1_إن 25% من الطاقة التي يحصل عليها الجسم بالغذاء
    تستهلكها العينان والمخ معا.
    وسبب ذلك هو اتصال العين بالمخ،
    واحتياجهما معاً لمقدار كبير من الطاقة.
    فمن العين تخرج ملايين الموجات الكهربائية عن طريق العصب البصري للمخ.

    2_ أن عيون الإنسان في هذا الزمان أصبحت متعبة ومرهقة،
    بسبب كثرة الأعمال والدراسة والسهر وغيرها من مشاغل الدنيا.

    3_ بدون التغذية السليمة لن يؤدي الطريق البصري إلى المخ وظيفته بفاعلية
    وبالتالي يضعف الإبصار تدريجيآ مع مرور الزمن
    إذن الأساس في العناية يكمن وراء التغذية الصحيحة.
    وهنا ينصح أطباء العيون بتناول الأطعمة التي تحوتي على:
    فيتامين و أ و و فيتامين و ب و والزنك والحديد والنحاس والمغنيسوم

    وهذه كلها متوفره بكثرة في الأغذية التالية:

    1_ اللبن.

    2_ المكسرات.

    3_ البطاطا.

    4_ السبانخ.

    5_ البازيلاء.

    6_الكبدة.

    7_ الاسماك.

    8_ الجزر.

    9_ اللحوم الحمراء.

    10_ الحبوب والبقوليات




    أسأل الله لكم الحفظ ...
    داليا
    داليا
    عضو ماسى
    عضو ماسى


    عدد المساهمات : 4335

    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة... Empty رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة...

    مُساهمة من طرف داليا الأحد 11 يوليو 2010, 1:47 pm

    شكراً نور ع الموضوع
    نور
    نور
    عضو ماسى
    عضو ماسى


    عدد المساهمات : 3739

    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة... Empty رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة...

    مُساهمة من طرف نور الأحد 11 يوليو 2010, 2:07 pm

    عفوا يا قمرررررررر
    mama hana
    mama hana
    مراقب عام
    مراقب عام


    عدد المساهمات : 5515

    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة... Empty رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة...

    مُساهمة من طرف mama hana الأربعاء 14 يوليو 2010, 12:39 am

    والله يا نور نصائح جميلة وكأنها علشانى
    تسلمى يا حبيبتى

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 21 نوفمبر 2024, 10:34 pm